Nuestras clases de Pilates son guiadas por fisioterapeutas titulados y colegiados, que imparten un conjunto de ejercicios que permiten fortalecer y tonificar todos los músculos mediante una sucesión de movimientos fluidos y por otra parte mejorar la elasticidad con estiramientos de todo el cuerpo. Se basa en una buena activación del músculo transverso abdominal, que está en el plano más profundo, bajo abdominales y oblicuos, que sirve para proteger la espalda durante el entrenamiento; y en el entrenamiento mental para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio, mejorando la respiración, la coordinación y aprendiendo como funciona la conciencia corporal con la que estar corregidos y en una buena postura las 24 horas del día.

Pilates en máquina tiene la ventaja en su sistema de resortes, que permite al fisioterapeuta que guía la sesión disminuir o aumentar el nivel del ejercicio en base al nivel de cada uno individualmente. Nos permite facilitar o dificultar cada acción. Es por eso la mejor opción para personas con patologías, como hernias, escoliosis, artrosis…, ya que los muelles nos ayudan en el movimiento y asisten hasta tener un buen tono muscular ya que permite aumentar la resistencia poco a poco, es el mejor trabajo de rehabilitación.

Pero a su vez es también la mejor opción para hacer un Pilates más avanzado, gente que domine el Pilates suelo, ya que los mismos muelles que nos ayudan, según su disposición también nos sirven de resistencia para dificultar el movimiento, podemos retar al cuerpo con los mejores ejercicios isotónicos, con trabajos contra resistencias, tirando de los resortes de manera repetida y con unos excelentes ejercicios isométricos donde aguantamos la tensión de los muelles durante cada vez más tiempo con brazos,piernas, lumbares, dorsales…

Es un trabajo más personalizado, con un máximo de 5 personas y ajustado a las patologías o exigencias físicas de cada cliente, combinando las máquinas con todos los elementos de Pilates como la pelota grande, el aro, las bandas de theraband, pesas, plataformas de propiocepción. El Pilates maquina te incluye a su vez toda las variantes de ejercicios de suelo, por lo que amplía enormemente el abanico de niveles dando un trabajo más completo y diverso

En Pilates mat trabajamos directamente contra la gravedad en los ejercicios, de primeras es un poco más exigente ya que no tenemos la máquina que nos ayude en el movimiento, y es necesario tener más dominio y conciencia corporal, trabajamos solo con nuestro cuerpo hasta aprender a controlarlo. Igualmente recomendado si tienes patologías porque nuestros fisioterapeutas sabrán disminuirte el nivel de cualquier ejercicio que no puedas hacer, se trabaja también con balón de fitball, pelotas pequeñas, bandas elásticas, plataforma de equilibrio, bosu balance, rulos…

 

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